Утомляемость

Дать четкое определение и установить критерии утомляемости столь же сложно, как определить нормы продуктивности, работоспособности, выносливости и т.д. Один и тот же уровень работоспособности для кого-то является привычной повседневной нормой, которая для другого человека непосильна, – а еще кто-то, наоборот, легко справлялся бы и с бо́льшими нагрузками. Все это очень зависит от возраста, тренированности, характера выполняемой деятельности, состояния здоровья, качества и продолжительности сна в сутках, сбалансированности питания и многих других факторов. К слову, неправильное питание и недостаточный сон являются наиболее распространенными причинами дефицита работоспособности. Повышенная утомляемость может быть также обусловлена беременностью, приемом медикаментов из самых разных групп, психологическими проблемами или психическими расстройствами, разного рода перегрузками, если их приходится испытывать в течение длительного времени. Отметим, что в медицинской парадигме термин «утомляемость» не является эквивалентом астении или синдрома хронической усталости, однако именно утомляемость, особенно прогрессирующая в отсутствие перечисленных выше факторов, зачастую служит первым сигналом о тех или иных нарушениях, патологических изменениях или процессах в организме, которые до поры могут развиваться без каких-либо иных симптомов. В статье «Астения» приводится перечень основных причин медицинского характера, могущих обусловить утомляемость, упадок сил, снижение работоспособности. Он включает, в частности:

— эндокринно-метаболические расстройства;

— сердечнососудистые и бронхолегочные заболевания;

— заболевания кроветворной системы;

— онкопроцессы;

— аутоиммунные заболевания;

— хроническая почечная недостаточность;

— хроническая печеночная недостаточность;

— неврологические заболевания;

— инфекции (сюда же относятся постинфекционные состояния, в т.ч. «долгий ковид»).

Следует отчетливо понимать, что эти девять пунктов на самом деле охватывают сотни и сотни диагнозов, в большинстве своем слишком серьезных для того, чтобы заниматься самодиагностикой и самолечением. Если вы понимаете, что стали уставать гораздо быстрее, чем раньше, и при этом у вас нет никаких конкретных «профильных» подозрений касательно причин появившейся утомляемости, – разумнее всего начать с визита к врачу общей практики.