Менопауза - это период последней самостоятельной менструации. Связан он со снижением уровня ключевых женских гормонов — эстрогенов. Чаще всего менопауза наступает в 48–51 год, но первые признаки могут проявляться уже с 45 лет.
Как проявляется начало менопаузы: основные симптомы
Менопаузу сопровождает комплекс изменений, называемый климактерическим синдромом. В пременопаузальный период возможны нарушения менструального цикла, включая нерегулярные месячные:
- Уменьшение или увеличение продолжительности цикла
- Очень обильные или, наоборот, скудные менструации
Симптомы менопаузы могут сопровождаться учащенным сердцебиением, приливами жара, ознобами. Также характерны:
- Изменения кожи: становится более сухой, либо, наоборот, жирной, иногда появляется акне
- Повышенный рост волос на лице
- Тревожность и перепады настроения — раздражительность, плаксивость, чувство «потери себя», упадок сил
- «Мозговой туман» — сложности с фокусировкой, ухудшение памяти и снижение работоспособности
- Нарушения сна: трудности с засыпанием или пробуждения среди ночи, ночная потливость
- Головные боли и мигрени, усиливающиеся в период гормональных изменений
- Боли в суставах и ощущение их скованности
- Тиннитус — шум в ушах
- Вагинальная сухость, боль во время полового акта, снижение либидо
- Ургентное или стрессовое недержание мочи
- Потеря волос или их истончение
Сколько длится менопауза и ее симптомы
Симптомы менопаузы могут сохраняться от нескольких месяцев до нескольких лет. У большинства женщин они становятся менее выраженными через 4-5 лет после наступления климакса, но у некоторых могут сохраняться дольше.
Когда обратиться к врачу
Обращение к врачу обязательно, если:
- Симптомы менопаузы мешают качеству жизни
- Менструации становятся крайне нерегулярными или обильными
- Симптомы менопаузы наступают преждевременно - до 45 лет
Обязательно выполнение УЗИ органов малого таза. А подтвердить менопаузу врач может с помощью анализа крови, который определяет уровень гормонов, а также предложить эффективные способы облегчения симптомов.
Как справляться с симптомами менопаузы
Облегчить состояние при менопаузе можно с помощью следующих методов:
- Здоровый образ жизни: полноценное питание, активность и осознанный отказ от вредных привычек
- Гормональная заместительная терапия (ГЗТ), которая может значительно снизить интенсивность симптомов, если она назначена врачом
- Увлажняющие средства для кожи и слизистых
- Соблюдать гигиену сна: проветривать помещение, поддерживать оптимальную температуру в комнате 19-20 градусов, отдавать предпочтение нижнему и постельному белью из хлопчатобумажной ткани
- Психологическая поддержка: разговор с близкими или участие в группах, где обсуждаются проблемы менопаузы
Почему важно вовремя обратиться за помощью
Менопауза у женщин повышает риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Вовремя начатая терапия поможет снизить эти риски и улучшить качество жизни.
Мы обязательно изучим его в ближайшее время
