Многие думают, что это проще простого, но на самом деле, в этом процессе легко допустить ошибку, которая может ввести вас в заблуждение относительно вашего здоровья. За помощь в подготовке материала благодарим врача общей практики Елену Шиманьски.
Давайте разберем, как избежать распространенных ошибок и получить самые точные показания вашего давления.
Выбор тонометра: какой лучше?
Есть два основных типа: автоматический (электронный) и механический. Механический - это тот, что используют врачи, и если вы умеете им пользоваться, отлично! Он считается очень точным. Но для домашнего использования большинство выбирает автоматический из-за удобства использования.
Где мерить?
На плече! Да, можно встретить тонометры для запястья, но измерение на плече дает более точные результаты, так как плечевая артерия по диаметру больше.
Как надеть манжету?
Манжета должна лежать на два пальца выше локтевого сгиба. Между манжетой и вашей рукой должно свободно проходить два пальца - это значит, что манжета надета правильно.
Подготовка к измерению
Перед измерением дайте себе полчаса спокойствия. Никаких тренировок, кофе, курения или перекусов за этот период. Найдите удобное место, где можно спокойно сесть, опустить руку на стол и расслабиться.
В процессе измерения
Постарайтесь не двигаться и не разговаривать, чтобы не исказить результат. Рука должна быть расслаблена, ноги рекомендуем не перекрещивать.
Почему это так важно
Артериальное давление - это один из основных показателей нашего здоровья. Зная свои нормальные показатели, вы можете вовремя заметить неполадки и обратиться к врачу. Не забывайте, что самодиагностика не заменит полноценного медицинского обследования, но может стать хорошим помощником в контроле за вашим здоровьем.
Когда обращаться к врачу
Пониженное давление при нормальном общем самочувствии не является проблемой. А вот стабильное повышение выше 140/90 мм рт ст при соблюдении вышеупомянутых правил измерения требует обращения к врачу.
Если вы заметили, что показатели вашего давления регулярно отклоняются от нормы, не тяните с визитом к специалисту. В Lahta Clinic наши врачи-терапевты всегда готовы помочь вам разобраться с вашими показателями и, при необходимости, подобрать лечение.
