С наступлением лета и повышением УФ активности будущие мамы все чаще задаются вопросом: можно ли загорать в период беременности и безопасно ли это для малыша? Известно, что под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа производит витамин D, необходимый для здоровья костей и иммунной системы. Но, кроме полезных свойств солнечные лучи могут и навредить.
УФ-излучение является одним из факторов риска развития рака кожи, поэтому ожоги и длительное пребывание на солнце опасно, не только для будущих мам, но и для каждого человека. При этом соблюдение правил пребывания на солнце и уход за кожей, помогут насладиться летом, в том числе и беременным женщинам без каких ли рисков. Если беременность протекает спокойно и нет объективных противопоказаний, загорать будущим мамам можно. Однако, существуют некоторые риски, связанные с перестройками организма в этот период:
- Угроза перегрева
Беременные женщины более подвержены перегреву из-за изменений в терморегуляции организма. Перегревание организма и тепловой удар могут привести к серьезным осложнениям для плода, поэтому важно соблюдать меры предосторожности. В жаркие часы находиться будущим мамам лучше в тени, например, под пляжным зонтом. При появлении недомогания, лучше уйти в прохладное помещение с кондиционером.
- Риск солнечных ожогов
Во время беременности происходят гормональные перестройки, которые приводят к повышению чувствительности кожи к ультрафиолету. Загар под активным солнцем в этот период может быть опасен солнечными ожогами или кожными реакциями.
- Повышенная пигментация
Высокая концентрация гормонов в период беременности, кроме фотосенсибилизации также вызывает активную выработку пигмента. Так организм женщины становится более подвержен развитию пигментных пятен на коже. Повышенная чувствительность к ультрафиолету может привести к возникновению хлоазмы — стойкой пигментации, избавиться от которой бывает очень непросто.
- Сосудистые риски
Под воздействие солнечных лучей и жары повышается риск прогрессирования варикозного расширения вен нижних конечностей. Это в свою очередь чревато развитием тромбозов и других осложнений. Также, под воздействием жары при измененном теплообмене, происходит замедление кровотока и активно формируется застой в сосудах нижних конечностей, нарастает отечность ног.
Меры предосторожности при загаре во время беременности:
- • Использование солнцезащитных средств: Важно использовать крем с высоким SPF 50 и более, периодически обновлять его, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.
- • Загорать лучше в тени: Лучше всего принимать солнечные ванны под зонтиком или навесом, чтобы не находиться под прямыми солнечными лучами.
- • Избегание загара в опасное время: Рекомендуется избегать загар в периоды пика солнечной активности (обычно с 10 утра до 4 вечера).
- • Носить защитную одежду и головной убор: Широкополые шляпы и одежда из натуральной легкой ткани с длинными рукавами помогут защитить кожу от прямого солнечного излучения.
- • Пить достаточно жидкости: Важно поддерживать гидратацию, особенно в жаркую погоду.
- • Увлажнение кожи: После посещения пляжа кожу нужно увлажнять с помощью крема, лосьона или масла. Это позволит избежать сухости и шелушения.
В целом, загар во время беременности требует особого внимания и осторожности. Следует помнить о потенциальных рисках и принимать меры предосторожности для защиты себя и будущего малыша.
