Многие из нас знают о важности личной гигиены, особенно о мытье рук. Но что, если простое действие превращается в навязчивую необходимость сделать это снова и снова, десятки или даже сотни раз в день? Это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), психического состояния, которое выходит далеко за рамки обычного беспокойства о чистоте. За помощь в подготовке материала благодарим клинического психолога Евгению Кириллову.
Что такое ОКР
ОКР — это анксиозное расстройство, при котором человек испытывает навязчивые мысли (обсессии) и компульсии (повторяющиеся действия), которые он выполняет, чтобы уменьшить своё беспокойство. Примеры могут включать необходимость многократно проверять, выключены ли приборы, или мыть руки до степени, выходящей за рамки обычной необходимости.
Почему ОКР (одно из проявлений окр) заставляет мыть руки слишком много
- Навязчивые страхи: часто у корня ОКР лежит глубокий страх заразиться или распространить инфекцию. Мытьё рук — это способ попытаться контролировать этот страх
- Снижение тревожности: мытьё рук временно снижает чувство тревоги, что усиливает уверенность в необходимости действия, вопреки логике
- Формирование привычек: мозг формирует привычки для экономии ресурсов. Если мытьё рук кажется полезным, мозг автоматизирует это действие, делая его повторяющимся
Как распознать ОКР у близких?
- • Избегание общественных мест из страха заразиться.
- • Частые жалобы на физические симптомы без медицинских причин, например, на постоянную болезненность рук из-за чрезмерного мытья.
- • Изоляция и отказ от общения, связанный с боязнью заразиться.
- • Повторение действий до тех пор, пока они не будут выполнены "идеально".
- • Длительность ритуала. Повторения могут достигать огромного количества раз, длительное время, до нескольких часов.
Воздействие ОКР на жизнь
ОКР может серьезно нарушить личную жизнь, работу и социальные взаимодействия. Необоснованные страхи и повторения забирают много времени и энергии, что делает повседневную жизнь исключительно сложной.
Лечение ОКР
Лечение обычно включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), особенно метод принудительного предотвращения, который помогает разорвать цикл обсессий и компульсий. В некоторых случаях могут быть назначены медикаменты, такие как СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), чтобы помочь управлять симптомами.
Понимание и своевременное обращение за помощью при ОКР жизненно важно для того, чтобы вернуть контроль над своей жизнью и уменьшить страдания от этого расстройства. Если вы или кто-то из ваших близких сталкиваетесь с подобными симптомами, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.
