Что нужно знать про ретинол

Ретинол — это производный витамина А, один из самых изученных ингредиентов в продуктах для ухода за кожей и одно из самых популярных средств из группы ретиноидов.

Этот компонент давно используется для борьбы с разными признаками старения кожи (мелкими морщинами, пигментацией, сниженным тургором). Также он участвует в себорегуляции (нормализации выработки кожного сала) и обеспечивает иммуномодулирующий эффект (улучшает работу иммунной системы).

После нанесения на кожу ретинол последовательно превращается в ретинальдегид и в ретиноевую кислоту (активную форму). Затем активируются ретиноевые рецепторы (RAR и RXR): они помогают клеткам правильно развиваться и обновляться, «говорят» им, какие гены нужно «включить». Также снижается активность ферментов, которые разрушают ткани, и уменьшается окислительный стресс. В результате улучшается цвет лица, осветляется пигментация, эпидермис и дерма становятся более плотными, уменьшаются воспалительные процессы и нормализуется себорегуляция.

Ретинол влияет сразу на несколько групп клеток, за счёт чего эффект становится более выраженным.

На какие клетки воздействует ретинол, какие изменения происходят в тканях и какой результат виден:

Кератиноциты (основные клетки эпидермиса, которые формируют защитный барьер)

Стимулируется рост клеток, истончается роговой слой.

• Разглаживается микрорельеф
• Уменьшается гиперкератоз (патологическое утолщение рогового слоя кожи)
• Выравнивается тон

Себоциты (клетки сальных желёз)

Подавляется себосекреция, нормализуется выработка кожного сала.

• Уменьшается жирный блеск

Фибробласты (основные клетки соединительной ткани, которые формируют каркас кожи)

Стимулируется разрастание клеток и их синтетическая активность, изменяется межклеточный матрикс (сложная сеть из белков, которая действует как «каркас»).

• Улучшаются эластичность и тургор кожи
• Разглаживаются мелкие морщины

Клетки Лангерганса (иммунные клетки кожи)

Снижается выработка медиаторов воспаления (биологически активных веществ, которые образуются или высвобождаются в очаге воспаления), восстанавливается проницаемость сосудов, снижается проникновение лейкоцитов из крови в ткани и накопление там.

• Уменьшается локальная отёчность
• Уменьшается покраснение кожи

Ретинол встречается в косметических средствах в концентрации от 0,01% до 1% — это классическая, хорошо изученная форма. Но не единственная — есть более мягкие и более активные варианты.

Если перечислять по возрастанию активности, есть такие формы:

• Сложные эфиры (ретинил пальмитат, ретинил ацетат) — самые мягкие, но наименее эффективные. Подходят для знакомства с веществом или для нанесения на чувствительную кожу
• Ретинол — классическая форма, которая требует преобразования в активную ретиноевую кислоту. Эффективность зависит от концентрации, которая варьируется от 0,01% до 1%
• Ретинальдегид — более стабильный и эффективный вариант, чем ретинол. До активной формы проходит всего один этап преобразования, а препарат хорошо переносится
• Ретиноевая кислота (Третиноин, Изотретиноин) — активная лекарственная форма (отпускается по рецепту). Она воздействует напрямую на рецепторы, считается самой мощной, но при этом и самой высоко раздражающей

Как выбрать подходящую форму? Если раньше вы не пробовали средства с ретинолом или у вас чувствительная кожа, стоит рассмотреть эфиры ретинола (ретинила пальмитат/ ретинила ацетат). Это наиболее мягкие формы, при их использовании меньше риск появления раздражений. Отдавайте предпочтение кремовым формам (не сывороткам) с минимальным процентом. Увлажняющие компоненты, которые входят в состав таких кремов, помогут избежать ретиноевого дерматита. По мере привыкания кожи можно будет повышать процент вещества или переходить на более активные формы — ретинол/ ретинальдегид.

Если вы уже пользовались ретинолом, можно вернуться к тем средствам, которые подходили и давали хороший результат.

Главное при использовании ретинола — постепенность и умеренность.

Вводить ретинол в домашний уход нужно плавно: начать с 1–2 использований в неделю и медленно доводить до ежедневного применения. Быстрое введение или использование большого объёма средства может вызвать ретиноевый дерматит — это приведёт к неприятным ощущениям на коже и увеличит период введения препарата.

Наносить средство надо тонким слоем на чистую и сухую кожу. Делают это вечером: ночью обновление кожи проходит активнее, также на свету ретинол может разрушаться. Перед нанесением другого средства нужно выжидать 20–30 минут.

Ретинол можно и даже нужно использовать вместе:

• С увлажняющими компонентами (гиалуроновой кислотой, церамидами, глицерином, пантенолом и не только) — они помогают уменьшить сухость и шелушение кожи, а также способствуют восстановлению кожного барьера
• С антиоксидантами (витаминами С и Е, феруловой кислотой, ресвератролом) — они усиливают защиту от свободных радикалов, фотостарения и солнечных ожогов; главное — «разносить» их с ретинолом, его наносить вечером, а антиоксиданты — утром
• С ниацинамидом — это идеальное дополнение для ретинола, которое уменьшает его раздражающий потенциал, укрепляет барьер; желательно тоже использовать в разное время суток

Нельзя сочетать или нужно использовать с большой осторожностью:

• С другими активными кислотами (АНА, ВНА, азелаиновая кислота) в высоких концентрациях; витамином С (в один этап с ретинолом) из-за возрастания риска раздражения кожи

Также в период адаптации к средству стоит отказаться от агрессивных физических и химических средств и процедур: пилингов, скрабов, механических чисток, шлифовок, восковой коррекции бровей, нанесения татуажа или татуировок.

К абсолютным противопоказаниям, при которых использовать ретинол нельзя, относятся:

• Аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов
• Беременность
• Острые воспалительные реакции в стадии обострения (экзема, атопический дерматит, псориаз, ожог)

Применять ретинол с осторожностью нужно:

• Людям с чувствительной или гиперреактивной кожей
• При розацеа, атопическом дерматите, псориазе и других хронических кожных заболеваниях
• После агрессивных косметологических процедур (чисток, пилингов, игольчатого RF-лифтинга, абляции)

В первые 2–6 недель после начала использования ретинола наблюдаются «негативные» эффекты: сухость, шелушение, жжение, покалывание, лёгкое покраснение и ощущение стянутости кожи. Это не является аллергией и не говорит о том, что ретинол не подходит, — просто так проходит адаптация кожи. Если раздражение очень сильное, нужно уменьшить частоту нанесения ретинола и увеличить количество увлажняющих и восстанавливающих средств.

Первые положительные изменения появляются через 6–12 недель. Улучшается текстура кожи, появляется сияние, уменьшается выделение кожного сала и количество высыпаний, тон выравнивается.

Устойчивый эффект становится заметен через 3–6 месяцев регулярного использования. Это время нужно для выработки и созревания нового коллагена. В результате глубина морщин уменьшается, упругость кожи повышается, пигментация осветляется.

Наносить ретинол летом можно. Он не делает кожу «фоточувствительной» в долгосрочной перспективе, однако в период адаптации (первые несколько недель) чувствительность к УФ-излучению повышается из-за ускорения обновления и истончения рогового слоя.

Также важно помнить, что солнечное воздействие разрушает ретинол, и он теряет эффективность. Поэтому наносить средство нужно вечером.

Главная мера предосторожности — ежедневное использование солнцезащитного крема широкого спектра (SPF 30–50). Его надо наносить утром, а затем обновлять в течение дня, иначе применение ретинола будет бессмысленным, а незащищённая кожа будет быстрее повреждаться под воздействием УФ-лучей.