Цыганов Иван Валерьевич

В обществе сформировались стереотипы, которые мешают мужчинам обращаться за психологической помощью. Они думают, что обязаны всегда быть стойкими, и часто остаются без эмоциональной поддержки. Это может приводить к накоплению стресса и тревоги и более серьёзным последствиям. Вместе с психологом Иваном Цыгановым собрали для мужчин советы, которые помогут позаботиться о себе.

После пандемии коронавируса число людей, работающих удалённо, значительно увеличилось, а такой формат работы перестал быть чем-то удивительным. Но как самому организовать работу дома и избежать выгорания? Вместе с психологом Иваном Цыгановым собрали основные принципы работы на удалёнке.

Разобраться, кто есть кто в сфере ментального здоровья, бывает непросто, так как грани и правда довольно размыты. Попробуем сделать это вместе. Каковы базовые отличия, методики работы и возможности этих специалистов? Рассказывает психолог Иван Цыганов.

Как перестать снимать стресс едой и научиться выбирать альтернативные реакции во время сильных переживаний? Чем голод на фоне эмоций отличается от физиологического? Отказываемся от заедания переживаний по шагам.

Еще с 1994 года World Alzheimer's Day отмечается 21 сентября ежегодно по инициативе международной волонтерской организации Alzheimer's Disease International – ADI, которая исследует это хроническое заболевание и ищет способы замедлить его развитие. С 2012 года весь сентябрь считается всемирным месяцем борьбы с этой болезнью.