Памятка по безопасности зимой: как вести себя в гололёд, на льду водоёмов и под крышами с сосульками

• Ушибы, растяжения связок и вывихи — самые частые последствия падений
• Переломы лучевой кости, лодыжек, шейки бедра (особенно у пожилых людей)
• Черепно-мозговые травмы (ушибы, сотрясение мозга) при падении на спину или ударе головой
• Обморожения пальцев рук, ног, ушей и носа
• Общее переохлаждение (гипотермия)

Есть простые правила поведения для пешеходов, которые защитят от падения на скользкой дороге:

• Носить обувь на плоской рифлёной подошве из нескользящих материалов. Также можно использовать специальные накладки с шипами
• Ходить мелкими шаркающими шагами, слегка согнув ноги в коленях. Руки должны быть свободны (не в карманах!) — так легче поймать баланс
• Смотреть под ноги, стараться обходить обледеневшие участки и склоны. Держаться за поручни на лестницах, пандусах — везде, где они есть
• Не пользоваться гаджетами на ходу, чтобы сохранять внимательность и быстро ловить баланс
• Идти медленно — выходить заранее, чтобы не приходилось торопиться во время ходьбы

Лёд на водоёмах — ещё один источник опасности зимой. Нельзя выходить на лёд, если вы не уверены в его прочности или в вашем регионе действует запрет на это.

Если вы всё-таки провалились под лёд, чтобы спастись, нужно:

• Широко раскинуть руки по кромке льда, чтобы не уйти под воду с головой
• Стараться не обламывать кромку, выползать на лёд, перекатываясь на спину, без резких движений
• Если получилось выбраться — ползти в ту сторону, откуда пришли (так как там лёд уже проверен вашим весом)
• Использовать любую возможность, чтобы как можно скорее согреться, и обязательно обратиться за медицинской помощью

Чтобы помочь другому человеку, тонущему подо льдом:

• Вызовите помощь по номеру 112 или 103
• Не подбегайте к полынье — нужно ползти, широко раскинув руки и ноги (так вы не проломите лёд дополнительно)
• Подайте человеку длинную палку, ветку, шарф или связанные ремни, чтобы он мог за них ухватиться
• Если получилось вытащить человека, начните его согревать (дайте сухую одежду, напоите тёплой жидкостью) и как можно скорее доставьте в тепло

Падение сосулек, снега и льда с крыш особенно опасно, потому что часто приводит к серьёзным последствиям: ушибам шеи, переломам позвонков, черепно-мозговой травме.

Наиболее опасные места — узкие тротуары, дома без снегозадержателей и участки, уже огороженные лентой. Главное правило безопасности — обходить эти места.

Ещё важно:

• Держать дистанцию от стен зданий не меньше 3–5 метров
• Не игнорировать огороженные участки и предупреждающие знаки, не пытаться «проскочить»
• Не ходить под балконами и карнизами, с которых свисают сосульки или может скатиться снег
• Избегать парковки автомобиля вблизи опасных крыш

Чтобы не усугубить состояние и не подорвать здоровье, важно:

• Не растирать обмороженные участки снегом или грубой тканью — это травмирует кожу и усугубляет поражение
• Не согревать обморожения резко, в горячей воде или у источников тепла (батарея, огонь)
• Не давать алкоголь для согревания, так как на самом деле он вызывает потерю тепла
• Не вправлять самостоятельно вывихи — это может повредить структуры сустава, сосуды и нервы
• Не игнорировать удар головой, даже если кажется, что всё прошло
• Не растирать кожу при переохлаждении
• Не заставлять человека с переохлаждением активно двигаться
• Не оставлять пострадавшего одного, если есть подозрения на серьёзную травму

Срочного обращения за медицинской помощью требуют:

• Травмы головы с потерей сознания, тошнотой и рвотой, головной болью
• Подозрения на перелом (сильная боль, деформация конечности, невозможность на неё опереться, хруст)
• Сильное кровотечение, которое не останавливается
• Глубокое обморожение с пузырями и потерей чувствительности
• Сильное переохлаждение с вялостью и сонливостью, спутанностью сознания, замедленным дыханием
• Боль в груди, животе или спине после падения