Думаем, что каждому из нас знакома ситуация, когда кто-то без явной причины перестает отвечать на звонки и сообщения. Либо прекращает отношения, без объяснений. А ты потом сидишь и думаешь «Что я сделал не так?» или «Что со мной не так?». Это явление называется гостинг и подробно про него рассказала психиатр Валерия Шмакова.
Го́стинг (от англ. ghosting; ghost «призрак») — это резкое прекращение каких-либо отношений (романтических, дружеских, рабочих) без предупреждения и объяснения возможных на то причин. Использовать этот термин стали относительно недавно — уже в 10-х годах 21 столетия. Но явления гостинга существовало всегда. Данный способ «коммуникации» можно смело отнести к нездоровым, и даже манипулятивным отношениям.
Когда гостинг встречается чаще всего
Чаще всего гостинг можно встретить в романтических отношениях. И можно предположить, что тема стала особенно актуальной из-за активного развития и использования дейтинг сервисов. Люди всё чаще выстраивают отношения в онлайн формате, нежели знакомятся в «реальной» жизни.
На это есть ряд причин:
- • так проще показать себя кем хочется, а не кем являешься на самом деле;
- • так легче общаться, так как можно продумывать, что ответить;
- • тебе не нужно показывать эмоции;
- • можно встретить свою «любовь» в любой точке земного шара;
- • ну и элементарно, ты всегда на связи в своей загруженной и динамичной жизни.
Но гостинг это не всегда про соцсети! Это может быть резкое прекращение ответов на звонки, мгновенный уход и исчезновение после секса.
Данное явление не редко встречается среди рабочей среды — когда работодатель перестает отвечать сотруднику, блокирует номер при увольнении и не выплачивает денежных средств, или когда сотрудник без предупреждения перестает приходить на работу.
Такой способ «коммуникации» встречается и среди членов семьи и друзей, когда кто-то вдруг перестает общаться, уходит с вечеринки «по-английски», никому не сказав.
Причины гостинга
Причины гостинга нужно искать глубоко в человеке. Чаще люди делают это ненамеренно, скорее всего данное поведение связано с:
- • отсутствием эмпатии или, наоборот, со страхом эмоционального дискомфорта;
- • из-за несовпадения ожиданий и реальности, когда человек ищет свой идеал, и, не находя, просто исключает человека из жизни;
- • из-за страха видеть эмоции другого человека (и тот кто бросает и кого бросают — одинаково испытывают негативные эмоции).
Иногда легче просто закончить всё одним нажатием кнопки блокировки, нежели открыться перед кем-то — отсюда ещё можно вывести на страх сближения.
А вот где гостинг действительно уместен, так это при выходе из абьюзивных отношений, — как способ защитить себя. И, к сожалению, чаще всего это единственный способ.
Что делать, если вы стали жертвой гостинга
Если вы стали тем, кого «гостят», то не спешите обесценивать свои чувства. Людям крайне важно поддерживать прочные связи друг с другом. Поэтому любое расставание мы воспринимаем как акт социального отвержения. Наш мозг в таких ситуациях не разграничивает «меня бросили реально или по переписке». Мы абсолютно так же переживаем расставание и даже проходим все стадии потери человека, как при смерти, разводе, расставании и тд.
Особенно невыносимой ситуацию делает отсутствие объяснений. Мы так устроены, что начинаем думать, что сами виноваты, что сделали/сказали что-то не так, что мы недостаточно хороши, красивы, компетентны, заботливы. У жертвы гостинга начинает формироваться определенное понимание того, что она всё это заслуживает.
Отсюда вытекает неуверенность в себе, снижение самооценки, тревожные и депрессивные расстройства.
Если вы стали жертвой гостинга, то в первую очередь не отрицайте, что вам больно и что вы испытываете негативные эмоции. Будьте бережны к себе, старайтесь о себе позаботиться. Не нужно винить себя и самоуничижать. Во-первых, никто не застрахован от такой ситуации, а, во-вторых, вашей вины в том, что вы доверились человеку, нет.
Не нужно брать на себя всю ответственность за случившееся. Будет чуть проще это сделать, если время от времени напоминать себе, что чувствовать боль после разрыва отношений — совершенно естественная для любого человека реакция. И избежать ее практически невозможно.
Если вы чувствуете, что из-за гостинга ваше душевное состояние ухудшается, либо, что прошло уже достаточно времени, а восстановиться не получается, то обязательно обратитесь к специалисту (психолог, психотерапевт, психиатр). Он поможет вам разобраться в ситуации и быстрее с ней справиться.
В Lahta Clinic вы всегда сможете найти поддержку и помощь. И точно не столкнетесь с гостингом — мы всегда стараемся быть на связи!
