Расстройство пищевого поведения — крайне опасное состояние. Ни одно психическое расстройство не дает такого риска летального исхода. Около 20% людей с РПП совершают попытки суицида, а 50% страдают от тревоги или депрессии. О том, как вовремя распознать проблему и что сделать, рассказала клинический психолог Евгения Кириллова.
Заподозрить в себе или близком человеке тенденцию к развитию РПП можно по следующим тревожным звоночкам:
- • Культ тела. Большая часть свободного времени посвящается мыслям о теле и работе над его приведением в соответствие с принятыми стандартами.
- • Самообъективация. Человек сводит образ себя и свою значимость исключительно к образу тела. Фиксируется на теле, а не на качестве и полноте жизни.
- • Разделение еды на хорошую и плохую (запрещенную). Возникнет чувство вины и страха перед вредными продуктами, а также переход на монотонное питание с недостаточным содержанием полезных веществ.
- • Крайне щепетильное «правильное» питание. Человек усердно планирует приемы пищи, считает калории, проверяет каждый продукт, отказывается от «неидеальных» блюд.
- • Радикальное пищевое поведение. Строгие экспериментальные диеты, принудительное очищение (вызов рвоты), прием препаратов или БАДов для снижения веса, голодание (в том числе с последующим перееданием), отказ от какого-либо из приемов пищи.
Ни в коем случае не стоит давить, в том числе на самого себя, пугать, заставлять есть, кормить насильно. Это только усилит сопротивление.
3 главных совета
- Помните, что человек не обязан соответствовать навязанным канонам красоты. Наше тело принадлежит только нам, и никто не имеет право диктовать, как оно должно выглядеть. Мы все очень разные, и это нормально.
- Изучите доказательную информацию о здоровом питании и наслаждайтесь приемами пищи, постепенно формируя здоровые пищевые привычки.
- Напоминайте себе, что вы — это не только тело. Старайтесь смещать внимание на другие значимые части своей личности: таланты, достижения, социальные связи, удовольствия, хобби и общее качество жизни.
Профессиональная помощь
Как правило, при уже сформированном РПП рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. При таких расстройствах возникает серьезное самосопротивление, отчего справиться самостоятельно бывает крайне сложно. В рамках лечения могут применяться: когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности, краткосрочная стратегическая терапия, а также дополнительная фармподдержка.
Основные факторы успешного восстановления — собственная решимость, терпение, наличие информации и поддержка.
