Чтобы дать наиболее объективный ответ из возможных, мы собрали целый консилиум. Про эффективность и механизм действия тейпов рассказали врач ЛФК и спортивной медицины Полина Марокова, травматолог-ортопед Владимир Тараканов и невролог Анастасия Дайнеко.
Полина Марокова — врач ЛФК и спортивной медицины:
Да, кинезиотейпирование применяется в реабилитологии, но как вспомогательный метод. Первая линия терапии при проблемах опорно-двигательного аппарата — физические упражнения и медикаментозная терапия.
Эффективность тейпирования при разных состояниях изучалась во множестве исследований, в том числе высокого уровня доказательности (систематические обзоры, мета-анализы). Результаты разнятся, но некоторые данные об эффективности есть.
Например, в систематическом обзоре 2016 года авторы пришли к выводу, что тейп хоть и не заменяет традиционную физическую терапию при хронической боли в спине, но помогает как дополнительный метод. Другое исследование показало, что тейпы могут улучшить функцию ходьбы у спортсменов при хронической нестабильности голеностопного сустава.
Можно сказать, что тейп — это пластырь для мозга 🙂 Когда мы ударяемся обо что-то или падаем, в первую очередь хочется потереть ушибленное место. Так же работает тейп. Тактильный импульс доходит до мозга быстрее болевого, поэтому человек отмечает снижение боли и по-другому воспринимает эту зону на теле.
Владимир Тараканов — травматолог-ортопед:
Тейпирование применяют, но по индивидуальным показаниям. В основном они востребованы у спортсменов-атлетов. Как правило, метод дополняет массаж и мануальную терапию. Доказательных данных об эффективности немного, но многим людям и правда становится субъективно легче.
Облегчающий эффект тейпа связан с самоощущением тела. Подсознательным желанием обхватить поврежденное место руками, каким-то образом сберечь.
К примеру, после давно зажившей травмы сустава спортсмен может продолжать подсознательно беречься и ограничивать себя. Тейп дает ощущение, что поврежденный сустав что-то поддерживает.
По сути, тут нужно пробовать и смотреть на индивидуальные ощущения. Если помогает, то отлично, если нет, тейп можно просто отклеить. Возможные побочные эффекты весьма условны: только местное раздражение или аллергическая реакция на клей.
Анастасия Дайнеко — врач-невролог:
В неврологии тейпирование используется как дополнительный метод купирования миофасциального болевого синдрома. Это неврологическое нарушение, при котором возникает непроизвольное сокращение мышц, что в свою очередь вызывает хроническую боль.
Согласно большим Кохрейновским обзорам, метод имеет низкий уровень доказательности. Тем не менее, как упомянули коллеги, некоторым людям тейпы и правда дают субъективное облегчение, тем самым эффективно дополняя основную терапию.
Резюмируя
- — Хотя доказательных данных немного, тейпы и правда могут быть полезны как вспомогательный метод облегчения боли или дискомфорта.
- — Тейп не лечит, но помогает мозгу по-другому воспринимать зону беспокойства.
- — Вопрос носить или не носить тейп решается индивидуально по ощущениям пациента.