Stone walling в контексте отношений — это избегание неудобных тем и игнорирование попыток партнера обсудить свои чувства. Каковы возможные причины такой тактики поведения? И что может сделать партнер, чтобы справиться с подобной ситуацией, сохранив свою самооценку и эмоциональное благополучие?
Каждый человек уникален и обладает своим жизненным опытом и взглядами, поэтому периодические непонимания и конфликты в отношениях — нормальное явление, которое способствует их росту и развитию.
Тем не менее, мы не всегда умеем грамотно подходить к разрешению конфликтов. Один из видов негативного поведения в конфликтных ситуациях — стоунволлинг, то есть буквально возведение стены.
Признаки стоунволлинга
Подобная тактика поведения может проявляться следующим образом:
- - игнорировании слов партнера
- - смена темы
- - отказ обсуждать вопрос
- - откладывание разговора на потом
- - выход из комнаты без предупреждения посреди разговора
- - демонстрация дискомфорта при попытке партнера обсудить свои чувства
- - пассивно-агрессивное поведение: демонстративное молчание после неудобного разговора, оставление сообщений и звонков без ответа
- - использование пренебрежительного языка тела, например, закатывание глаз
Возможные причины
Подобное поведение часто используют люди, которые чувствуют себя бессильными перед конфликтами и не умеют грамотно выражать свои эмоции и потребности. Так они могут пытаться снизить напряжение в стрессовой ситуации. Возможно, это оборонительная модель поведения, которой они научились в детстве, в результате травм или негативного опыта в прошлых отношениях.
В иных случаях стоунволлинг может использоваться для манипулирования ситуацией, сохранения контроля в отношениях, наказания, а также быть формой газлайтинга.
Последствия
Какой бы ни была причина, подобное поведение крайне негативно для отношений.
Партнер, который пытается «достучаться», испытывает отчаяние, обиду и беспомощность. Со временем он может начать чувствовать себя недостаточно ценным и даже начать сомневаться в собственной значимости и потерять чувство собственного достоинства.
Стратегии преодоления стоунволлинга
1. Попробуйте начать разговор с того, что это не критика и не желание обвинить, а попытка сделать шаг к тому, чтобы ваши отношения становились более гармоничными и классными.
Расскажите о своих чувствах и потребностях. Не обвиняйте и не критикуйте. Спросите, что чувствует сам партнер, что его беспокоит, чего ему не хватает. Предложите попробовать иные пути поиска компромисса.
2. Предложите взять тайм-аут и обсудить вопрос позже, чтобы вы оба могли успокоиться и проанализировать ситуацию. При этом установите точный срок, например, на выходных, чтобы разговор в итоге не остался незаконченным.
3. Попытайтесь проанализировать свои стратегии поведения в конфликте. Может быть, вы сами могли в какой-то мере повлиять на партнера, например, выражая свои эмоции в виде крика, обвинений, угроз или унижения.
4. Если ваши попытки улучшить ситуацию не помогают, рассмотрите возможность обращения к семейному консультанту или психологу.
В здоровых отношениях основой разрешения любого конфликта служат уважение, доверие и спокойное открытое общение, где каждый партнер может выразить свои чувства и потребности без страха быть непонятым, осужденным или игнорируемым.
