Атопический дерматит — это заболевание кожи, для которого характерны высыпания, зуд и другие неприятные симптомы. Как ухаживать за кожей, чтобы облегчить состояние, объясняем вместе с врачом-дерматовенерологом Анжеликой Черкашиной.
Базовые рекомендации
- • Водные процедуры должны длиться до 5-10 минут, при этом желательно, чтобы температура воды не превышала 30-33 градуса.
- • Во время мытья не стоит использовать мочалки, скрабы и щетки: они могут травмировать кожу. Вместо обычного мыла или геля нужно использовать нещелочные синтетические моющие средства с нейтральным рН (синдеты) и масла-эмоленты для душа.
- • После мытья тело только промакивают полотенцем, чтобы кожа осталась слегка влажной. Затем, в течение трёх минут, на всю кожу нужно нанести эмолент (специальное увлажняющее и смягчающее средство, помочь подобрать его может врач), чтобы защитить кожный барьер от потери влаги.
- • При нанесении эмолента важно, чтобы он хорошо впитался, поэтому перед тем, как одеваться, нужно подождать несколько минут.
- • Эмолент наносят на всё тело, а не только на очаги.
- • Не забывайте регулярно проветривать помещение и использовать увлажнители воздуха, особенно в отопительный сезон.
Какой текстуры должен быть эмолент
Текстура эмолента может быть плотной и насыщенной (это бальзамы и мази) или более легкой (это средства в виде лосьона, эмульсии, спрея, геля-крема).
- • Плотная текстура подходит для периодов обострений, а также в зимнее время, когда кожа очень сухая и пользоваться эмолентами приходится часто. Однако не рекомендуют наносить бальзамы и мази на мокнущую кожу — для этих зон можно использовать лечебные препараты и специальные средства для раздражённой кожи: cica-средства лосьоны, SOS-спреи.
При этом после купирования острой фазы можно перейти на более плотную текстуру. Всё зависит от выраженности сухости кожи: чем она суше, тем плотнее должен быть эмолент.
- • Легкую текстуру можно использовать в периоды ремиссии, в жаркое время года, а также если средство нужно нанести на волосистую часть головы.
Как часто наносить эмолент
Золотое правило: используйте эмолент столько раз в сутки, сколько нужно вашей коже, чтобы она перестала быть сухой и шершавой. Если высыпания и сухость есть на руках, увлажняйте их после каждого мытья.
В ремиссии средство наносят не менее двух раз в сутки, обязательно на всё тело.
Для нанесения достаточного количества эмолента можно примерно ориентироваться на следующие нормы:
- • 150 мл в неделю на ребёнка
- • 250 мл в неделю на взрослого
- • 1 FTU на две ладони взрослого
FTU — это количество крема, которое выдавливается из тюбика с насадкой диаметром 5 мм и совпадает с длинной верхней фаланги указательного пальца взрослого человека. По весу это примерно 0,5 грамма.
Выбор одежды при атопическом дерматите
Лучше выбирать вещи из натуральных материалов: хлопка, шелка, льна, бамбука.
Шерсть, флис и другие ткани с ворсинками могут провоцировать зуд кожи, поэтому, если хочется их носить, лучше добавить под эту одежду еще один слой: из шёлка или хлопка.
Синтетических тканей также лучше избегать, но при этом можно использовать термобельё: оно имеет технологию отвода от тела лишней влаги и при этом удерживает тепло. Также для лучшего регулирования температуры тела рекомендуют надевать одежду не в один слой, а в несколько.
Чтобы минимизировать трение по коже, выбирайте свободные вещи, не обтягивающие и не сковывающие движения.
