По мере того, как вы взрослеете, некоторые функции памяти обычно ослабляются, однако это отнюдь не означает, что вы не можете защитить свой мозг от возрастных изменений. Напротив, сделать вы можете многое. В дополнение к регулярным физическим упражнениям и средиземноморской диете рекомендуем также обратить внимание на то, что известно и что неизвестно о марихуане.
Канабис в различных концентрациях содержит потенциально лекарственное соединение канабидиол, могущее снижать уровень тревоги. Однако нет никаких сомнений в том, что марихуана (высушенные цветки и листья конопли) может вызывать краткосрочные нарушения мышления, памяти, целенаправленности и психомоторных функций (любая деятельность, требующая концентрации и сознательного контроля, напр., игра на музыкальном инструменте или вождение автомобиля). Причина в том, что главный психоактивный компонент марихуаны, ТНС (тетрагидроканнабинол), оказывает свое действие путем связывания с рецепторами в тех мозговых зонах, которые жизненно важны для формирования памяти, т.е. в гиппокампе, мозжечковом миндалевидном теле и коре больших полушарий. В какой степени длительное употребление марихуаны (в медицинских или рекреационных целях) способствует формированию стойкого когнитивного снижения – неизвестно.
Законы, касающиеся употребления марихуаны, в разных штатах неодинаковы. В некоторых, например, это вообще запрещено, в то время как другие разрешают использовать марихуану в медицинских целях, – для облегчения боли или тошноты, например. Кроме того, все больше штатов легализуют рекреационное употребление марихуаны, хотя на федеральном уровне оно остается незаконным. По этой причине в Соединенных штатах было весьма сложно получить федеральное финансирование исследований марихуаны, что ограничивает объем высококачественных научных результатов.
Что вы можете сделать: если вы употребляете марихуану, отдавайте себе полный отчет в том, что вы, находясь под воздействием, значительно повышаете вероятность проблем с памятью и связанными когнитивными функциями. Кроме того, существует риск развития серьезных когнитивных расстройств при долгосрочном употреблении.
Узнать больше о вредоносных и полезных влияниях на память можно в специальном выпуске Гарвардского медицинского института «Улучшая память».
