После 20 недели беременности некоторые женщины начинают ощущать неприятное напряжение живота. Но пугаться не стоит – так проявляются ложные (или тренировочные схватки). Их ещё называют схватками Брэкстона-Хикса, по имени английского врача, который впервые их описал.
В отечественной медицине их нередко именуют страшным словом «тонус» и пытаются лечить магнезией внутривенно. Не надо так.
По сути, ложные схватки – это сокращения гладкой мускулатуры матки, которые не приводят к раскрытию шейки матки, а значит, и к родам. Тренировочные схватки – способ организма подготовиться к настоящим схваткам, но они не означают, что роды уже начались или вот-вот начнутся.
На что похожи схватки Брэкстона-Хикса?
В отличие от настоящих схваток, схватки Брэкстона-Хикса:
- Приносят дискомфорт, но не являются болезненными.
- Нерегулярные: от пары раз в день до нескольких раз за час.
- Они не нарастают со временем, не становятся чаще и вообще не имеют никакой закономерности.
- Могут прекратиться, когда вы меняете положение или занятие.
- Проходят самостоятельно.
Обычно они напоминают легкие менструальные спазмы: ощущение «сжатия» внизу живота или в области паха. Ощущения распространяются на отдельную область живота и не отдают в спину или таз.
Ложные схватки – это абсолютно нормальный процесс, и переживать из-за них точно не стоит.
Их могут провоцировать:
- Состояние обезвоживания. Сигнал к тому, чтобы выпить стаканчик воды, а то и два
- Шевеления плода.
- Ваша активность. Например, когда вы что-то поднимаете или занимаетесь сексом.
- Эмоциональные переживания.
Главное отличие ложных схваток от настоящих — регулярность.
- Во время родов настоящие схватки происходят через одинаковые промежутки времени: каждые 15, затем 10 и 5 минут и длятся от 30 секунд до 1,5 минут. С течением времени они усиливаются по интенсивности и продолжительности.
- Настоящие схватки не уменьшаются от изменения положения тела или попытках прилечь и отдохнуть.
- Настоящие схватки болезненны, и ощущаются всем животом, а также распространяются на нижнюю часть спины.
Как облегчить ложные схватки?
Неприятные ощущения можно попытаться уменьшить несколькими способами:
- Выпить стакан воды.
- Поменять позу на более удобную.
- Принять теплый душ или расслабляющую ванну.
- Прогуляться на свежем воздухе в спокойном темпе.
- Послушать звуки природы или спокойную музыку для медитации.
- Выполнить дыхательную гимнастику.
- Частое поверхностное дыхание «по-собачьи» во время схватки, чтобы облегчить её прохождение. Только не переусердствуйте! Если начинает кружиться голова, сбавьте темпы.
- Медленный длинный выдох на схватке, а затем глубокий вдох как при погружении под воду.
- Медленный вдох через нос и резкий короткий выдох через рот.
Ложные схватки перед родами – отличная возможность попрактиковать правильное дыхание в родах:
Пробуйте разные техники, экспериментируйте и отслеживайте свое состояние!
Когда обращаться к врачу?
- Если во время ложных схваток у вас началось любое вагинальное кровотечение – это повод срочно ехать в больницу.
- Если у вас «подтекают» воды или произошло полное излитое околоплодных вод.
- Если схватки усиливаются и беспокоят каждые 5 минут в течение часа.
- Если схватки очень болезненны, а перемена положения тела и дыхательные упражнения не помогают.
- Если вы ощущаете, что малыш стал шевелиться реже (менее 10 движений за 2 часа).
- Если появились любые из перечисленных нами выше признаков настоящих схваток на сроке до 37 недель беременности.
Желаем вам легкой беременности, редких ложных схваток и поменьше тревог!
