Мы часто говорим о том, что современный подход к диагностике и лечению должен опираться на информацию, подтвержденную качественными клиническими исследованиями.
Но как разобраться в сложностях доказательной медицины простому человеку?
Мы подготовили небольшую подборку книг, которые помогут:
– понять, как работает доказательная медицина,
– изучить ее принципы и основные аспекты,
– узнать, на что ориентироваться при визите к врачу,
– как побороть тревогу и начать жить с удовольствием!
Важно!
Чтение книг не заменяет консультацию специализированного врача. Не занимайтесь самолечением и при появлении жалоб обратитесь к специалисту.
1. Роксана Мухарямова «Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека»
Эта книга – гид по миру доказательной медицины. В ней рассказывается об основных понятиях и принципах докмеда, приводится много ссылок на авторитетные источники.
Вы научитесь искать и анализировать данные, узнаете, как ориентироваться среди исследований и поймете, как эффективно коммуницировать с врачом. Кроме того, книга охватывает несколько направлений медицины с ответами на самые частые вопросы.
2. Федор Катасонов «Федиатрия. Нетревожный подход к ребенку»
Ни для кого не секрет, что вопросы, связанные с развитием и воспитанием детей, вызывают тревогу или даже панику у родителей.
В своей книге педиатр Федор Катасонов с юмором развеивает страхи будущих и состоявшихся мам, объясняет, как правильно ходить к врачу и учит критически относиться к советам бабушек и докторов «старой школы».
3. Ольга Жоголева «Аллергия и как с ней жить. Руководство для всей семьи»
В этой книге собрана вся ключевая информация об аллергии: как и почему она развивается, что из себя представляют аллергены, как с ними бороться, и стоит ли для этого сидеть на диете.
Отдельного внимания заслуживает глава с разоблачением распространенных мифов и предрассудков об аллергии.
4. Ольга Белоконь «Я — женщина. Все о женском здоровье, контрацепции, гормонах и многом другом»
Книга-бестселлер, которую рекомендуется прочесть каждой женщине, ведь здесь охвачены и максимально раскрыты практически все темы женского здоровья.
Как работает репродуктивная система, и что в ней делают гормоны? Какие анализы не помогут диагностике? Какую роль играет иммунная система в женском половом тракте? На эти и многие другие женские вопросы можно найти ответы в этой книге.
5. Елена Мотова «Еда для радости. Записки диетолога»
В книге представлен объективный разбор разных групп продуктов с точки зрения доказательной медицины и структурированный гайд по витаминам и добавкам.
Вы узнаете, что собой представляет настоящее здоровое питание,и научитесь строить полноценный рацион без страхов и ограничений и сможете получать от еды не только пользу, но и удовольствие.
6. Михаэль Хаух и Регина Хаух «Иммунитет, как у тебя дела? Все о нашем супероргане, работа которого не видна»
А вы знали, что наша иммунная система – это полноценный орган со своим набором функций и механизмов?
Прочитав книгу, вы поймете, как происходит развитие и становление иммунной системы, можем ли мы на это повлиять, зачем нужна грязь, и почему наш иммунитет не нуждается в «укреплении» или «поднятии».
7. Роберт Лихи «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни»
Книга сочетает в себе не только теоретическую часть, но и реальные практики, направленные на снижение тревоги и беспокойства.
Вы научитесь брать волнение под контроль и справляться с проблемами в различных сферах жизни: работе, отношениях, самоопределении и здоровье.
Статья подготовлена совместно с врачом-эндокринологом Ксенией Соловьевой