Эффект stone walling - каменной стены

Stone walling в контексте отношений — это избегание неудобных тем и игнорирование попыток партнера обсудить свои чувства. Каковы возможные причины такой тактики поведения? И что может сделать партнер, чтобы справиться с подобной ситуацией, сохранив свою самооценку и эмоциональное благополучие? Каждый человек уникален и обладает своим жизненным опытом и взглядами, поэтому периодические непонимания и конфликты в отношениях — нормальное явление, которое способствует их росту и развитию. Тем не менее, мы не всегда умеем грамотно подходить к разрешению конфликтов. Один из видов негативного поведения в конфликтных ситуациях — стоунволлинг, то есть буквально возведение стены.

Признаки стоунволлинга

Подобная тактика поведения может проявляться следующим образом:

• - игнорировании слов партнера
• - смена темы
• - отказ обсуждать вопрос
• - откладывание разговора на потом
• - выход из комнаты без предупреждения посреди разговора
• - демонстрация дискомфорта при попытке партнера обсудить свои чувства
• - пассивно-агрессивное поведение: демонстративное молчание после неудобного разговора, оставление сообщений и звонков без ответа
• - использование пренебрежительного языка тела, например, закатывание глаз

Возможные причины

Подобное поведение часто используют люди, которые чувствуют себя бессильными перед конфликтами и не умеют грамотно выражать свои эмоции и потребности. Так они могут пытаться снизить напряжение в стрессовой ситуации. Возможно, это оборонительная модель поведения, которой они научились в детстве, в результате травм или негативного опыта в прошлых отношениях. В иных случаях стоунволлинг может использоваться для манипулирования ситуацией, сохранения контроля в отношениях, наказания, а также быть формой газлайтинга.

Последствия

Какой бы ни была причина, подобное поведение крайне негативно для отношений. Партнер, который пытается «достучаться», испытывает отчаяние, обиду и беспомощность. Со временем он может начать чувствовать себя недостаточно ценным и даже начать сомневаться в собственной значимости и потерять чувство собственного достоинства.

Стратегии преодоления стоунволлинга

1. Попробуйте начать разговор с того, что это не критика и не желание обвинить, а попытка сделать шаг к тому, чтобы ваши отношения становились более гармоничными и классными. Расскажите о своих чувствах и потребностях. Не обвиняйте и не критикуйте. Спросите, что чувствует сам партнер, что его беспокоит, чего ему не хватает. Предложите попробовать иные пути поиска компромисса. 2. Предложите взять тайм-аут и обсудить вопрос позже, чтобы вы оба могли успокоиться и проанализировать ситуацию. При этом установите точный срок, например, на выходных, чтобы разговор в итоге не остался незаконченным. 3. Попытайтесь проанализировать свои стратегии поведения в конфликте. Может быть, вы сами могли в какой-то мере повлиять на партнера, например, выражая свои эмоции в виде крика, обвинений, угроз или унижения. 4. Если ваши попытки улучшить ситуацию не помогают, рассмотрите возможность обращения к семейному консультанту или психологу. В здоровых отношениях основой разрешения любого конфликта служат уважение, доверие и спокойное открытое общение, где каждый партнер может выразить свои чувства и потребности без страха быть непонятым, осужденным или игнорируемым.