Большинство людей чувствует себя крайне некомфортно и тревожно без отношений. Разберем несколько установок, которые мешают гармоничной жизни в такие периоды. За помощь в подготовке поста благодарим врача-психиатра Ирину Кошкину.
«Лучше средненькие, но отношения, чем никаких»
Что хуже, провести год без партнера или с человеком, который не разделяет ваши ценности, не уважает, не готов работать над отношениями с той же отдачей и ценить так, как вы того заслуживаете?
Неудовлетворительные отношения отнимают не только энергию, но и время, которые можно было бы использовать для развития и подготовки к здоровой, глубокой и долгосрочной связи. Нет ничего стыдного в том, чтобы быть одному в поиске чего-то стоящего, — это признак уважения к себе.
«К моим годам все люди 'в норме' уже...»
Многие сравнивают свою жизнь с другими и ставят планки к определенным возрастам. Между тем, разве мало историй, когда люди поженившись в 27, расходятся после тридцати. То есть оба фактически возвращаются к началу. Есть ли смысл в гонке?
На самом деле в жизни нет реальных временных планок. Это путь, где всё постоянно меняется, а взлеты, падения и откаты случаются во всех сферах.
«Я буду одна / один вечно»
Многим людям, особенно в юном возрасте, свойственны катастрофизация и обобщения. Кажется, что если больно, то так будет всегда, если партнер изменил, значит, нельзя доверять никому.
На самом же деле раны и шрамы есть у всех, но с возрастом мы замечаем, что какой бы страшной ни казалось когда-то боль, жизнь продолжается: каждый день дарит новые встречи, возможности и, главное, опыт. Единственная постоянная вещь в жизни: каждый из нас всегда будет рядом с самим собой. А, значит, сможет извлечь уроки, позаботиться о себе и найти то, что ищет.
Следующие рекомендации могут помочь снизить тревожность в период без отношений:
- Стараемся подружиться с неопределенностью
В жизни всегда всё меняется, определенность в принципе недостижима. Никто не может сказать наверняка, что будет происходить с ним через год. Важно встречать жизнь с азартом и любопытством, а не предсказывать ее.
- Используем время без отношений с пользой
Как правило, главные прорывы, в том числе в отношениях с самим собой, мы совершаем в одиночестве. Время без отношений можно потратить на изучение своих желаний, потребностей, границ, стандартов и заботу о себе.
- Учимся осознавать свою ценность и черпать энергию в других сферах жизни
Помимо романтических отношений у каждого из нас есть друзья, семья, увлечения, профессия, духовная жизнь и т.д. Во все это тоже необходимо вкладываться, причем не меньше, чем в любовные связи.
Именно развитие и рост в других сферах — опора для входа в здоровые отношения. Только осознав свою ценность как отдельной личности, мы можем установить здоровые границы и трезво оценить, какие отношения нам подходят и готов ли к ним потенциальный партнер.
- Стараемся влюбиться в свой уникальный путь
Какой бы извилистой ни была дорога, в конце у каждого из нас будет своя неповторимая история. Созданная из опыта, ран, поступков, решений, драгоценных моментов, мудрости и силы, обретенных в трудные времена.
В страхе перед будущим или сожалениях о несбывшемся нет смысла. Важно влюбляться в то, как на самом деле разворачивается ваше уникальное приключение и полностью в нем присутствовать.
