Женщины страдают варикозным расширением подкожных вен в два раза чаще мужчин. Во многом это связано с нагрузкой во время беременности, но есть ли другие внешние факторы? Как насчет каблуков? Отвечает врач-флеболог Анастасия Артемова.
Высокий каблук на самом деле может приводить к развитию варикоза
На это есть несколько причин:
1. При ношении высоких каблуков не работает мышечная помпа голени. В норме корректная работа мышц голени помогает правильной функции глубоких вен, которые берут на себя основную нагрузку по отведению крови от нижних конечностей. Последовательное сокращение и расслабление мышц голени «выталкивает» кровь выше, а корректная работа клапанов не дает ей спускаться обратно.
В обуви на высоких каблуках мышцы задней поверхности голени постоянно находятся в сокращенном состоянии. Что может приводить к «застою» крови в ногах.
2. Второй фактор, плавно вытекающий из первого, — постоянное «сдавление» глубоких вен голени сокращенными мышцами.
В норме 90% крови идет по глубоким венам. Здесь же кровь перераспределяется: больший объем отводится по поверхностным системам, что неизменно приводит к их расширению.
3. Высокий каблук может способствовать развитию артроза голеностопного и коленного суставов. В свою очередь постоянное воспаление в суставе тоже может приводить к варикозной трансформации вен.
4. Высокие каблуки — фактор развития плоскостопия. Изменение опорной функции стопы значимо меняет гемодинамику в венах ног, что также может способствовать варикозному расширению.
5. Каблуки повышают риск развития дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника (ДДЗП). Еще один фактор риска развития варикоза, по данным отдельных научных работ.
Чем меньше вы носите каблуки, тем лучше
Выйти «в свет» несколько раз в месяц в шикарной обуви на каблуке не возбраняется. А вот ношение каблуков на постоянной основе — патологическая привычка.
Важные параметры обуви на каблуке
- Допустимая высота каблука (от уровня пальцев до пятки) — от 3 до 5 см.
- Важен не только на каблук, но и вся подошва.
- Каблук должен быть устойчивым, а подошва не очень узкой.
- Тип каблука: платформа, прямоугольный, клиновидный или шпилька, — роли не играет.
- Обращайте внимание на скат обуви и подбирайте «мягкость» подошвы и тип стельки под индивидуальные особенности стопы.
Идеальная обувь при варикозе должна быть удобной и подбираться под конкретного человека
Ношение обуви должно приносить удовольствие. Признак «правильно» подобранной обуви — ощущение легкости, когда вы надеваете, а не снимаете её. Более подробно об этой теме смогут рассказать травматологи-ортопеды.
Берегите свои ножки :)
