Есть мнение, что использование электронных систем менее вредно, чем традиционные сигареты. Особенно популярна фраза: «Я не курю, я парю». Это опасная иллюзия: любая форма никотина вызывает зависимость и влияет на здоровье.
Есть ли безопасные способы употребления никотина
Определим сразу: нет. Никотин в любых формах способствует развитию зависимости, а также негативно влияет на здоровье, в особенности на сердечно-сосудистую систему, повышая риск гипертонии, инфарктов и инсультов. Поэтому говорить о «безопасных» способах курения неправильно — есть варианты немного снизить вред, но полностью устранить его невозможно.
Почему альтернативы кажутся менее вредными
Электронные сигареты, вейпы, нагреватели и другие устройства воспринимаются менее категорично, потому что:
- Не образуют неприятный едкий дым
- Отсутствует процесс горения
- Есть широкий выбор вкусов
Это создает иллюзию безопасности и снижает психологический барьер. В результате многие думают, что такие способы безопаснее и даже могут помочь постепенно отказаться от сигарет. Однако научные исследования показывают, что эти продукты все равно содержат опасные вещества и наносят вред организму.
Электронные сигареты и вейпы: что в них опасного
Электронные системы доставки никотина нагревают специальную жидкость, образуя аэрозоль, который вдыхает человек. Уже существует 5 поколений устройств, отличающихся формой, размером и механизмом нагревания, но со стороны вреда здоровью они практически не различимы.
Все дело в составе жидкостей, а именно:
- Никотин или его соли — вызывают зависимость, неприятные ощущения в горле
- Пропиленгликоль/глицерин/этиленгликоль. При нагревании и распылении образуют канцерогены: пропиленоксид (вызывает нарушение работы печени и почек), акролеин (воздействует на слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, вызывает слезотечение, также проявляет мутагенные свойства), а также формальдегид и ацетальдегид, отрицательно влияющие на иммунную, нервную и дыхательную системы
- Ароматизатор. В некоторых исследованиях обнаружена связь между цитотоксичностью и некоторыми ароматизаторами, используемыми в жидкостях для электронных сигарет, особенно сладкими и коричными ароматизаторами. В частности, диацетил — химическое вещество, связанное с респираторными заболеваниями и вызывающее «попкорновую болезнь». При вдыхании компонент вызывает воспаление, рубцы, сужение бронхиол. Вейпы со вкусом вишни содержат бензальдегид — соединение, которое связано с раздражением дыхательных путей
Кроме того, в разных жидкостях были обнаружены и другие канцерогены: нитрозамины, карбонильные соединения, никель, свинец, хром, мышьяк, фенольные соединения. Это говорит о том, что использование даже безникотиновых составов тоже имеет риски для здоровья.
Системы без горения: iqos, ploom, glo
Эти устройства нагревают табак до температуры, при которой выделяется никотин (все еще вызывающий зависимость) и другие вещества — смолы, канцерогены, табакоспецифические нитрозоамины и разные альдегиды, содержащиеся в аэрозоле.
Их меньше, чем в простых сигаретах, но по сравнению с электронными, аэрозольный̆ состав нагревателей содержит более высокие концентрации этих компонентов. А еще обнаружено, что полимерно-пленочный фильтр, который используется для охлаждения аэрозоля перед его вдыханием, плавится во время использования, по сути, представляя собой плавление пластика. Это приводит к выделению многих химических веществ, например формальдегидциангидрина. Он включен в список «чрезвычайно токсичных» веществ, а его вдыхание может вызвать приступы удушья.
Кальяны
Кальян может показаться менее вредным, но по факту риск серьезен. Нагревание табака и процесс вдыхания его паров точно так же связаны с развитием зависимости, заболеваниями полости рта, поражением легких и сердечно-сосудистых систем. Согласно крупному мета-анализу постоянное курение кальяна оказывает негативное воздействие на функцию легких и может быть причиной обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
Бездымный табак: жевательные и сосательные альтернативы
Такой вариант тоже часто принимается за безопасный, ведь он не предполагает нагрева, горения и вдыхания их продуктов. И это заблуждение: жевательные смеси также содержат никотин, вызывающий зависимость, и некоторые канцерогены.
Кстати, риск развития рака легких здесь ниже, чем у простых курильщиков, однако значительно возрастает риск новообразований полости рта (щек, десен, языка), пищевода, желудка и поджелудочной железы.
Одно из самых частых — лейкоплакия полости рта: доброкачественное заболевание, но при продолжении жевания табака переходит в плоскоклеточную карциному. Именно из-за таких рисков использование жевательных и сосательных смесей (снюсы, никпэки) аналогично связано с негативными последствиями для здоровья.
Что происходит с организмом при употреблении никотина
Никотин — это не только токсин, но и психостимулятор, вызывающий сильную зависимость. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) он стимулирует выработку дофамина и при этом негативно влияет на иммунитет, провоцирует спазм сосудов, ухудшает здоровье полости рта, повышает риск сердечно-сосудистых, дыхательных, онкологических заболеваний.
ВОЗ также подчеркивает, что употребление никотина является ведущей причиной смертности, которой можно избежать.
Можно ли снизить вред, если отказаться не получается
Полностью избавиться от вреда можно лишь при полном отказе от никотина в любых его формах. Но если отказ затруднен, важно снижать потребление постепенно:
- Уменьшать дозы и использовать менее вредные альтернативы как временный вариант
- Искать здоровые способы снизить стресс
- Получить профессиональную помощь для работы с зависимостью
Все формы никотина вызывают зависимость и негативно влияют на организм. Разница не так существенна, и полностью защититься, променяв дым на фруктовый пар, невозможно. Единственный безопасный вариант — отказаться от никотина полностью. Только так можно сохранить здоровье и снизить риск развития серьезных заболеваний.
Если самостоятельно бросить не получается, стоит запланировать визит к специалисту. Это может быть нарколог или психиатр. Современный гуманный подход поможет эффективно справиться с зависимостью и сберечь здоровье.
Мы обязательно изучим его в ближайшее время