В городе жара, а это значит, что открытые платья, короткие шорты и топы без рукавов становятся главными элементами гардероба. Самое время поговорить о защите кожи, особенно, если этим летом вы находитесь в ожидании малыша.
В статье разбираем, стоит ли беременным загорать, и как будущим мамам обезопасить себя во время отдыха на пляже или на прогулке в солнечный день.
Начнем с того, что загар (на солнце или в солярии) — это, конечно, красиво, но для здоровья не полезно. И не важно, беременны вы или нет, риски, связанные с чрезмерным пребыванием на солнце, для всех одинаковы.
Сам по себе загар – это защитная реакция кожи на разрушительное воздействие ультрафиолетовых лучей (УФ). Ультрафиолет повреждает молекулы ДНК кожи, ускоряя процессы её старения, и в долгосрочной перспективе повышает риски рака кожи (меланомы). Этот рак входит в пятерку самых частых онкологических заболеваний, но хорошая новость в том, что предотвратить его в наших силах!
Беременным (и не только!) желательно избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами и в солнечные дни соблюдать эти простые рекомендации:
- Выходя из дома, наносите на кожу лица и тела солнцезащитный крем с фактором защиты (SPF не менее 50). Крем нужно наносить пожирнее и обновлять его каждые два часа, в том числе после купания.
- Старайтесь промежуток времени с 11:00 до 15:00 проводить в тени. Если погреться на солнышке все же хочется, делать это лучше до полудня или после обеда.
- Непосредственно на солнце используйте солнцезащитные очки, носите шляпу с широкими полями, закрывающую лицо и футболку с длинными рукавами.
- Пейте больше чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.
А в идеале — оставайтесь в тени как можно больше времени. Это поможет вашей коже дольше оставаться молодой, здоровой и красивой.
Что касается безопасности загара во время беременности: считается, что непосредственное воздействие УФ-излучения на плод минимально, но есть один нюанс, который важно учитывать.
Некоторые исследования показывают, что длительное пребывание на солнце может вызывать разрушение фолиевой кислоты (ФК), и как следствие, снижение ее уровня в организме матери. А как мы прекрасно помним, ФК имеет решающее значение для раннего развития плода и профилактики дефектов нервной трубки, поэтому в первом триместре беременности зашита от солнца особенно важна.
Что ещё важно учитывать будущим мамам:
- Во время беременности кожа часто становится более чувствительной, поэтому риски «обгореть» становятся выше. Помните, что длительное пребывание на солнце опасно солнечными ожогами, перегревом и тепловым ударом. Допускать этого категорически нельзя!
- Кроме того, беременные из-за повышенной выработки меланоцитостимулирующего гормона становятся склонны к образованию пигментных пятен. Пребывание на солнце может только усугубить процесс, поэтому помните о рисках и не пренебрегайте солнцезащитными кремами.
Конечно, бронзовый загар — это красиво. Но знаете, что ещё красивее? Ваша здоровая кожа.
Старайтесь ограничивать пребывание на открытом солнце во время беременности и не забывайте о методах защиты кожи!
