Со здоровьем волос и уходом за ними всегда связано много вопросов. Какие витамины нужны для здоровья волос? Можно ли их красить и как часто нужно стричь? Собрали полезные советы, как ухаживать за волосами, от врача-трихолога Ольги Медецкой.
Питание и здоровье волос
Нельзя однозначно сказать, какие витамины отвечают за волосы или что есть для их здоровья. Нет как каких-то ненужных для организма витаминов или элементов, так и какого-то одного витамина, который сразу поможет, например, увеличить объём волос. Правильнее говорить о балансе получаемых витаминов и элементов, для этого нужно употреблять разные продукты питания без каких-либо жёстких ограничений.
На приёме трихолога относительно часто, особенно у женщин, можно встретить железодефицит. Однако это состояние определяется строго по анализам крови, поэтому рекомендовать приём железа всем и всегда нельзя.
Что нужно волосам для здоровья и роста
- • Отсутствие заболеваний со стороны кожи волосистой части головы и волос или контроль этих заболеваний
- • Отсутствие резких ограничений питания, выраженных стрессов, перенесённых тяжёлых заболеваний
- • Отсутствие химического, термического и физического повреждения
- • Уход, подходящий для кожи и стержней волос
Правильный уход в домашних условиях
При мытье головы нужно сначала расчесать волосы, чтобы они меньше путались, затем взять подходящий (по типу кожи головы) шампунь, вспенить в руках, нанести на кожу головы, помассировать пальцами и смыть. Если нет обилия укладочных средств, пены, стекающей по волосам, достаточно для очистки их стержней. Вода должна быть тёплой, комфортной для человека. В конце нужно нанести кондиционер: сначала на руки, потом — только на стержни, отступив от кожи головы. Средство держат примерно три минуты, а затем смывают.
Сушить волосы можно феном: вопреки мифам, сушка тёплым или холодным воздухом полезнее естественной. А вот горячий воздух вреднее, поэтому, если есть риск термического повреждения, нужно использовать термозащиту. Причём обратите внимание, до какой именно температуры она защищает.
Расчёсывание лучше отложить до высыхания волос, иначе риск повредить их выше. Хотя вьющиеся волосы можно расчёсывать мокрыми, но крайне бережно. В любом случае двигаться нужно от кончиков к корням.
Когда нужно стричь волосы
Стричься нужно по мере возникновения повреждений, то есть обломанных волос, или если пора обновить причёску. Как быстро появляются повреждённые участки, зависит от человека, здесь всё индивидуально. Есть миф, что волосы для их здоровья и благополучия нужно стричь каждый месяц. Так делать точно не нужно: стрижка никак не влияет на волосяной фолликул, который и отвечает за рост.
Как часто можно красить волосы
Краски для волос не должны вредить здоровью, поэтому они всегда проходят строгий контроль. Но при этом любая краска повреждает стержни волос: чтобы достичь пигмента волоса и что-либо с ним сделать, требуется пройти через кутикулу волоса (его внешний слой), а это не проходит бесследно. Поэтому ответить на вопрос, сколько раз в месяц можно красить волосы без вреда для здоровья, сложно. Восстановить уже повреждённую кутикулу волоса до изначального состояния невозможно. Если решаете краситься — будьте готовы, что при регулярном окрашивании или обесцвечивании волосы станут более ломкими, тусклыми и сухими.
Можно ли делать кератиновое выпрямление
Также для здоровья волос опасно кератиновое выпрямление: специальные химически агрессивные компоненты и высокая температура вредят стержню волос. Хотя, если после кератинового выпрямления человек сможет отказаться от ежедневного выпрямления волос утюжком, стоит выбрать меньшее зло — кератин.
Как восстановить здоровье волос
К сожалению, восстановить уже повреждённые участки стержня волоса нельзя. С помощью уходовых средств можно временно улучшить качество волос, но это не лечение. На обновление волосяного полотна без повреждений потребуется время.
Если есть заболевание, которое влияет на скорость роста, объём, диаметр и количество волос, правильнее начать с постановки диагноза и уже исходя из него подобрать для волос лечение, например, от выпадения или ломкости.
