Кальций после 50: суточная норма, продукты и рекомендации специалиста
На портале «Рамблер» вышел материал о том, как обеспечить организм кальцием после 50 лет. Экспертом статьи стала Анна Ужегова, диетолог-нутрициолог и эндокринолог Lahta Clinic.
В публикации Анна объяснила, какая суточная норма кальция необходима в этом возрасте, какие продукты помогают поддерживать уровень минерала и почему важно сочетать питание с достаточным уровнем витамина D.
Специалист также дала рекомендации по безопасному приёму добавок и подчеркнула, что избыток кальция может быть не менее вреден, чем его недостаток.<
💙 Мы рады, что эксперты Lahta Clinic помогают формировать грамотный подход к здоровью и питанию в любом возрасте.
